HIBERNAR NO INVERNO? NÃO VAI ROLAR
Por que é importante malhar no inverno? A prática regular de exercícios é um componente fundamental na saúde mental, funcional e de um envelhecimento bem-sucedido.
5 BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS DO TREINO DE ALTA INTENSIDADE
Eu não sei o que você pensa, valoriza, ou tem usado essa informação a seu favor, mas quando a gente começa a fazer ginástica, ocorre uma série de mudanças fisiológicas …
3 ASPECTOS PARA UM ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL
É de conhecimento geral que a adoção de um estilo de vida saudável, que agregue à prática regular de exercícios físicos, maiores níveis de interação social e uma alimentação balanceada …
Qual é a quantidade de exercício para mudar sua vida?
Análise técnica de uma entrevista por Thomaz Francisco Para livrar dos malefícios do sedentarismo, pelo menos 150 de atividade física semanal é o que é pregado pelo ACSM (American College …
Perder peso não é o suficiente para entrar em forma e ganhar saúde
Quando a dieta é feita de forma errada, há o risco da pessoa ter perdido músculos e água e menos gordura Diminuir números na balança não deve ser o único …
Obesidade infantil
Sandra Villares é médica, coordenadora do Ambulatório de Obesidade Infantil do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo. Ver os netos gordinhos era a alegria das avós do passado. …
10 benefícios do Treino Intervalado de Alta Intensidade
Já ouviu falar sobre o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) ? O Treino intervalado de alta intensidade, cuja abreviação HIIT vem do inglês (High Intensity Interval Training) combina curtos …
Controlar as emoções é o primeiro passo para perder peso
Um em cada dois brasileiros está acima do peso. Por que, afinal, é tão difícil emagrecer? Entre outros motivos, porque as pessoas ainda acreditam em falsos milagres, como alimentos superpoderosos …