Atitude é tudo para o seu treino
Todos os entrevistados que relataram ter emagrecido e mantido o novo peso procuraram orientação de profissionais e contaram ter feito uma verdadeira reeducação alimentar, além de terem passado a fazer …
Não tem segredo nem fórmula mágica. Veja o que médicos, psicólogos, nutricionistas e profissionais de educação física dizem sobre cardápios muito restritivos Se todo mundo já sabe que a …
Pesquisa foi feita com 2.181 universitárias durante 10 anos Elas passaram a vida inteira fazendo dieta para perder peso. Cortaram calorias, reduziram gorduras, apostaram nos cardápios ricos em proteína. Mas, …
Em experimento com 54 pessoas, cientistas dos EUA comprovam que ficar exposto aos raios solares entre as 8h e as 12h reduz o índice de massa corporal. O efeito é …
1. Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições. 2. Inclua diariamente 6 porções do grupo …
Fazer treinos muito longos dentro de uma academia não é interessante para quem vive correndo contra o relógio, mesmo que a necessidade de emagrecer seja grande. Hoje o que mais …
1. Sobre a vontade de comer: – Gordo à considera fome qualquer vontadezinha de comer. Pouco depois de uma boa refeição, se sente vontade de traçar um sorvete, quem pensa …
Gabriela Lousada A concorrência é grande e conquistar uma vaga no mercado de trabalho está cada dia mais difícil. Para aprimorar o desempenho e a capacidade de aprender, além de …