1. Sobre a vontade de comer:
– Gordo à considera fome qualquer vontadezinha de comer. Pouco depois de uma boa refeição, se sente vontade de traçar um sorvete, quem pensa gordo não hesita, sob justificativa “bateu fome de sorvete”
– Magro à na mesma situação quem pensa magro resiste a tentação “Gostaria de tomar sorvete mas acabei de comer. E não come!
2. Sobre a tolerância a fome e o desejo incontrolável de comer:
– Gordo à quando sente fome ou tem desejo de alguma comida, quem pensa gordo não agüenta esperar pela próxima refeição. Não consegue desligar.Fica remoendo essas sensações e pensando apenas em comida, ansioso para saber quando poderá comer novamente.
– Magro à quem pensa magro consegue se desligar. É capaz de driblar a fome ou desejo de comida e esperar pacientemente pela próxima refeição.
3. Sobre quando parar de comer:
– Gordo à quem pensa gordo não sabe a hora de parar de comer. Sente compulsão por esvaziar o prato, o pacote de salgadinho, o pote de sorvete, ou a caixa de chocolates. Gosta inclusive da sensação de ter comido exageradamente.
– Magro à quem pensa magro come até que se sente razoavelmente satisfeito. Ainda que a comida esteja deliciosa e o prato não esteja vazio, ele acha melhor cruzar os talheres do que continuar a comer. Duas bolachas foram suficiente para matar a fome? Pois bem, o magro fecha o pacote e guarda o resto pra depois.
4. Sobre quanto comer:
– Gordo à quem pensa gordo não presta atenção em quanto comer e com isso, ilude-se freqüentemente a respeito do tamanho das porções. É capaz de devorar um pote de sorvete em pé ao lado de geladeira, ou um pacote de batatas fritas enquanto vê televisão.
– Magro à geralmente quem pensa magro tem uma boa idéia de quanto come. Quando exagera automaticamente diminui a próxima refeição.
5. Sobre o bem estar proporcionado pela comida:
– Gordo à diante de um aborrecimento ou tristeza, quem pensa gordo costuma buscar conforto na comida. É como se o ato de comer tivesse o poder de desviá-lo dos pensamentos negativos e aliviar o sofrimento psíquico.
– Magro à se está chateado ou triste o magro perde a vontade de comer. Jamais recorre a comida para aliviar suas aflições psicológicas.
6. Sobre Ganhar Peso:
– Gordo à Ao ver a balança subir (ainda que um pouco só) quem pensa gordo é tomado por sentimentos negativos, como uma profunda sensação de desesperança e desamparo: “nunca conseguirei emagrecer”. Para compensar a frustração, ataca a geladeira.
– Magro à Ganhar um pouco de peso não representa nenhuma catástrofe para quem pensa magro. Ele acredita que voltará a emagrecer e se mantém firme na dieta, reduz ainda mais as quantidades de calorias e aumenta os exercícios.
7. Sobre quanto as outras pessoas comem:
– Gordo à é típico de quem pensa gordo o sentimento de injustiça. Ele não se conforma com o fato de que outras pessoas possam comer tudo na quantidade que desejam. Não se dá conta no entanto que a maioria das pessoas magras tem se esforçado para manter-se na linha.
– Magro à quem pensa magro tende a aceitar com resignação as restrições alimentares. Na maioria das vezes, come porções menores do que gostaria e deixa de ingerir determinados tipos de alimentos, mas não faz disso um tormento. Não fica, por exemplo, o tempo todo pensando no bolo de chocolate ou na cozinha que teve que recusar.
8. Sobre o fim da Dieta:
– Gordo à quem pensa gordo quando emagrece tende a interromper a dieta e voltar a comer tudo. Como se estivesse imunizado contra os quilos em excesso. Obviamente engorda novamente, faz dieta… efeito sanfona!
– Magro à quem pensa magro sabe que o controle alimentar é para sempre. Encara essas restrições com naturalidade e até se permite cometer excessos vez ou outra.
Fonte: Revista Veja